Det är en elak spiral du älskar att gratis blogg nouw springa, smärta gör att du inte kan fortsätta och gratis schemamallar du mår dåligt av det och så sätter dina negativa känslor dessutom käppar i hjulet för läkningen.
Genom att testa vad du kan göra utan att det gör ont och röra dig inom det spannet så kommer hjärnan att koppla ner alarmsystemet.
Men, säger han, det går åt båda hållen.
Vad behvös för att du ska kunna ha ont i höften?Men var inte dumdristig, en del smärta är värd att lyssna på på riktigt.Med tanke på att en av de viktigaste faktorerna när det gäller att förutse skador är tidigare skador så är det inte så konstigt att hjärnan gör.Han förklarar med en liknelse: Du är på bio och duken blir plötsligt svart.Du måste få veta om din smärta beror på något elakt som en ligamentskada som behöver behandlas eller om du ska backa i din träning eller vila eller om du kan fortsätta med det du tycker om att göra utan att smärtan ska bli värre.När du fortsätter att springa och samtidigt forsätter att mentalt flytta smärtan så kan du känna att smärtan börjar minska i styrka.En studie från Kings College i London visade att ökade kortisolnivåer i kroppen saktade ner läkningsprocesser.
Greg Lehman liknar det vid ett brandlarm.
Du kanske kan gå till träningarna med din grupp och köra dina rehabövningar där resa 40 års present för att få det sociala.
Tipsen i spalten till vänster kommer att hjälpa dig i den processen.Om man ser på det rent fysiskt så låter det som ett dåligt råd att bara fortsätta springa om man har ont.Nu har man kunnat se att det snarare underbygger hjärnans nervösa signaler att något är fel om man direkt slutar springa om det gör ont.Han är fysioterapeut med specialområde att behandla smärta.Och med enkla menar jag ett specifikt anatomiskt område där det finns ett klart samband mellan smärtan och till exempel en olyckshändelse, säger Tom Goom.Vi måste komma ihåg att det är hela personen som upplever smärta, inte en kroppsdel.